市立医院健康促进系列活动（四）——走进绍兴镜湖图书馆
发布时间：2016-03-07
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生命中什么最重要？健康最重要。而肝脏是人体最大的排毒造血器官，在人体器官中，占据仅次于心脏和大脑的重要位置，对人体新陈代谢起着非常关键的作用。肝脏不好，意味着身体的造血排泄功能出现故障，体内有害物质沉积，抗病毒能力自然降低，导致免疫力下降，许多疾病自然衍生。因此肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。近日，我院肝病科沈华江主任赴绍兴镜湖新图书馆为市民作了一堂“肝的调养与保健”的健康讲座。
讲座中，沈华江主任简要介绍了肝脏的结构、肝脏对人体的不同作用、不良的饮食习惯引起肝脏损害等方面的知识，重点讲述了如何爱护肝脏、保护肝脏，他指出一要科学饮食，忌暴饮暴食，多吃对肝脏有益的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类。豆制品、牛奶等。二要少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。三要劳逸结合，保持心情愉快，保证充足的睡眠。四要适量运动，保持正常的体重。他还特别指出，肝脏的排毒需在熟睡中进行，而晚上11点—凌晨1点，是肝脏的排毒时间，所以这段时间应该熟睡，不要熬夜，有利于肝脏的修复。最后，沈主任还介绍关于脂肪肝的几个常见认识误区。
通过此次健康讲座使大家更好地了解和掌握健康知识，受到了市民的广泛欢迎。
讲座现场
沈华江主任在认真授课
