高血压健康指导
发布时间：2013-10-09
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高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在12~18.7/2~12kPa（90~140/60~90mmHg）之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压大于或等于140/90mmHg，应诊断为高血压病。
高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起脑、心和肾等藏器官的病变以及糖代谢的异常，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。
健康指南：
1、低盐饮食，不吸烟，不喝酒。
2、选择适当的运动，如慢跑、大全、炼坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20~30次。
3、限制高脂肪饮食，肥胖者需控制体重，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。
4、高血压病一般需要终身治疗。降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。
5、培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。保持大便畅通。
6、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。
