代谢综合征的健康教育
发布时间：2013-10-09
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日常生活中，有些人既有糖尿病，又有高血压，还有高血脂，这种病人多半是胖子。上述疾病的严重后果就是产生心血管疾病，甚至致死、致残。医学上把这种导致心血管病的多种危险因素集中在一个人身上的现象叫做代谢综合征。
健康提示：
1.一个信念：与肥胖决裂；
2.两个要素：不多吃一口，不少走一步；
3.三个不沾：不吸烟、不喝酒、不熬夜；
4.四个检查：定期检查血压、查血糖、查血脂、查腰围和体重；
5.五六个月：减肥不求速成，每月减1-2公斤即可；
6.七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡，进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类；远离西式快餐。
7.如果已经有代谢综合征，治疗时需“多管齐下”，除了保持理想的体重和腰围之外，还要兼顾血压、血脂、血糖的状况。
