关于糖尿病的运动治疗
发布时间：2013-10-11
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运动对糖尿病的益处：可以使体重减轻，改善心血管功能功能，增进适应性和劳动能力，提高生活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善水平。
糖尿病患者在运动时应采用有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一半运动，如散步、太极拳等。
在运动过程中应该注意：
运动前：需经医生检查批准后方可开始运动治疗；注意监测血糖，高于15mmol/l时不要运动；若血糖过低，则应加餐；运动前多饮水；随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩戴糖尿病病人信息卡；应先做15分钟的低强度有氧热身运动，需避免屏气动作，因可使收缩压升高；因注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋；
运动中：根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度；避免高强度运动，防止意外伤害；
运动后休整：运动结束时需做5-10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率恢复至每分钟比静息时高10-15次的水平后再坐下休息；运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。
